흔히, 스트레스를 직장 상사와의 갈등이나 과중한 업무, 고부간의 갈등이나 부부 싸움, 자녀 문제 등 골치 아프고 짜증나거나 걱정되는 일들로만 생각을 하는 경향이 있습니다. 그러나, 더위나 추위와 같은 온도의 변화도, 소음 소리도, 무심코 시청하는 TV 속에 나타나는 자극적인 장면들도 우리에게는 스트레스로 작용할 수 있습니다. 심지어 좋은 일들도 지나치면 스트레스로 작용하는데, 예를 들어 데이트를 하러 갈 때에 심장이 뛰고 흥분되며, 종종 복권에 당첨된 사람이 심장마비를 일으켰다는 뉴스가 나오는 것을 보면 그런 사실을 알 수가 있습니

남녀노소 누구나 한 번쯤 은 장염으로 고생하신 적이 있을 것입니다. 장염은 크게 세균성 장염과 바이러스성 장염으로 나뉩니다. 세균성 장염은 주로 여름에 발병하며 포도상구균, 살모넬라균, 대장균 등의 주요 식중독균들이 위생이 좋지 않은 상태에서 조리되거나 더운 날씨에 쉽게 변질한 음식물 등에 오염되면서 인체 내로 들어와 감염을 일으키게 됩니다. 반면에 바이러스성 장염은 대부분 소아․아동 및 청소년에서 발생(76.6%)합니다. 또한 바이러스성 장염의 월별 추이를 분석해 본 결과 가장 기온이 높을 때인 7~8월과 가장 낮을 때인 12~1

스트레스에 대처한다는 것은 스트레스 상황에 적응하고 스트레스와 성공적으로 싸우기 위해 자신의 모든 자원을 활용한다는 의미를 지닌다. 이는 정서적으로 부담을주는 어떤 문제나 상황을 성공적으로 다루기위해서 사람들이 하는 생각이나 행위를의미 한다.스트레스 상황에 직면할 때 우리는 그 상황에 자기 자신을 적응시키고 하는가 하면, 적극적으로 환경을 변화 시키려고도 한다.예를 들어 우리 이웃이 밤늦도록 시끄럽게 떠들어 수면을 방해한다고 가장해보자.우리는 그 날 밤 잠자기를 포기하고 밤새 뜬 눈으로 보낼 수도 있고, 아니면 건너가서 조용히 해달

1. 정의 경추 뼈는 모두 7개로 구성되어 있으며 이들 위아래의 경추 척추 사이에 디스크라는 연골조직이 위치하고 있습니다. 바로 이 디스크가 후방 또는 외측 방향으로 이탈되어 어깨 및 상지로 분포하는 신경이나 중추 신경인 경수 신경을 압박하여 통증과 다양한 신경학적인 증상을 일으키게 됩니다. 이러한 상태를 목디스크 탈출증이라 합니다.2. 증상 목디스크 탈출증이 있는 경우에 초기에는 경부 통증이 있으면서 더 진행되면 어깨 및 상지로 내려오는 통증과 이상 감각인 방사통, 상부로의 두통, 하부로의 견갑골 주위 통증 및 배부 통증 등이 나

스트레스의 원인을 일컬어 스트레서 혹은 유발인자(trigger)라고 한다. 원인으로는➀ 외적 원인 : 소음, 강력한 빛, 열, 한정된 공간과 같은 물리적 환경, 무레함, 명령, 타인과의 격돌과 같은 사회적 관계, 규칙, 규정, 형식과 같은 조직사회, 친인척의 죽음, 직업상실, 승진과 같은 생활의 큰 사건, 통근 등 일상에서의 복잡한 일 등.➁ 내적 원인 : 카페인, 불충분한 잠, 과중한 스케줄과 같은 생활양식의 선택, 비관적인 생각, 자신을 혹평함, 과도한 분석과 같은 부정적인 생각, 비현실적인 기대, 독선적인 소유, 과장되고 경직

요즘 가장 큰 관심사는 신종 코로나바이러스 감염증의 확산일 것입니다. 코로나바이러스가 우리 삶의 전반을 바꾸어 놓았다고 해도 과언이 아닙니다.폐렴을 일으키는 원인은 많이 있는데 코로나바이러스는 그중 하나며 코로나바이러스도 여러 종으로 나뉘는데 사스, 메르스, 현재의 신종 코로나바이러스 감염증까지 각각 다른 특성이 있습니다. 코로나바이러스는 원래 다른 동물에서 서식하던 것이 인간에게 전파되었고 이후 인간 사이에서 확산된 것입니다. 이처럼 바이러스는 전염력 및 병원성이 강한 종이 나타나면 이번처럼 대유행을 일으킬 수 있습니다. 신종 코

무릎 통증은 십자인대파열, 반월상 연골판 파열, 슬개골 연골연화증, 퇴행성 관절염과 같은 4대 무릎관절질환이 주를 이루고 있습니다.무릎 통증 하면 주로 노년에 발생할 거로 생각하지만 최근에는 스포츠 손상 또는 운동 부족으로 인한 근력감소로 발병 연령층이 점차 낮아지고 있습니다. 이에 따라 30~40대 역시 무릎관절질환에 대비하여야 합니다.이 4대 무릎관절질환 중 반월상 연골판 파열에 대해서 알아보고자 합니다.반월상 연골판은 무릎 관절의 중간에 있는 초승달 모양의 물렁뼈를 말합니다. 연골판은 관절 사이에서 완충 작용을 하며, 서 있거

청렴(淸廉)은 성품과 행실이 높고 맑으며 탐욕이 없다는 뜻으로 청렴한 사회라고 하면 공정하고 부정부패가 없는 사회를 말한다. 그렇다면, 우리광양시는 청렴하다고 생각할 수 있을까? 지난 2014년부터 언론에 보도된 광양시청 관련 사건 사례들이다.▶ 2014년과 2015년을 떠들썩 하게 했던 무기계약직 채용을 대가로 수천만 원의 뇌물을 수수한 혐의로 기소된 광양시청 전 총무국장 사건 (2015.7.16. 전남CBS 보도외 다수언론 보도)▶ 전남 광양시 생태마을 조성 사업을 추진하면서 수억원의 국가보조금을 받아 챙긴 마을 추진위원장과 사

사랑하고 존경하는 시민 여러분! 희망찬 기해년(己亥年) 새해가 밝았습니다. 2019년 새해에도 시민 여러분의 가정에 더 큰 기쁨과 행복이 가득하고, 소망하시는 모든 일들이 이루어지는 뜻깊은 한 해가 되기를 진심으로 기원합니다. 제8대 의회가 새롭게 출범한 2018년은 광양시의회가 시민 여러분의 열렬한 지지를 받으며 시민 중심의 열린 의회를 구현하기 위해 열정적인 의정 활동을 펼쳐온 한 해였습니다.하지만 한편으로는 그러한 자부심과 함께 시민 여러분께서 맡겨주신 책무를 수행하는 데 에 다소 미흡한 부분이 없지 않았나 하는 아쉬 움과 반

존경하는 시민 여러분 2019년 새 아침이 밝았습니다. 새해 복 많이 받으시고 소망하시는 모든 일들이 성취되기를 진심으로 기원합니다. 작년에는 나라 안팎에 많은 명암이 있었습니다. 평창 동계올림픽의 성공적 개최와 3차례 남북정상회담은 한반도 비핵화와 항구적 평화를 위한 전기를 마련했습니다. 국가경제는 사상 최대 수출을 기록하며 세계 6위 무역 강국의 입지를 확고히 했습니다.이런 성과에도 불구하고, 서민의 삶은 여전히 힘겹기만 합니다. ‘고용한파’가 시름을 깊게 했으며 소상공인, 자영업자의 어려움은 더욱 커졌습니다. 양극화, 저출산,

존경하는 16만 시민 여러분 2019년 새해가 밝았습니다. 올해는 광양시 승격 30주년이 되는 역사적인 해입니다. 지난 30년간 우리시는 대한 민국 어느 도시보다 거대한 변혁의 시기를 거쳤습니다.우리는 이제 사람으로 치면 이립(而立)이 된 30주년을 ‘광양 경제 제2도약의 원년’으로 삼아 강하고 더 큰 광양을 위해 다가오는 미래 100년을 준비해 나가야 합니다.우리는 이미 지난 4년 동안 광양의 변화를 견인할 많은 토대를 개척해 냈습니다. 도시 성장의 큰 축으로 대규모 도시개발사업과 맞춤형 산업단지 조성 등을 강력하게 추진했습니다.

안녕하십니까. 여수광양항만공사 사장 차민식입니다. 2019년 기해년(己亥年) 새해가 밝았습니다. 황금 돼지해의 활기찬 새해 아침을 맞아 여러분의 가정에 행복하고 즐거운 한 해가 되시기를 진심으로 기원 드립니다.예로부터 풍요를 상징하는 황금과 돼지의 만남이라는 점에서 모든 분들의 삶이 더욱 풍요로워지고 꿈과 기대가 다 이뤄지시기를 바랍니다. 지난해 11월 취임해 2개월여를 여수광양항만공사 사장으로 보냈던 시간을 저는 한마디로 ‘정신 없었다’는 말로 표현하고 싶습니다.신임 사장으로서 새로운 시각에서 우리 공사와 여수 광양항의 발전 패러

사랑하고 존경하는 광양시민 여러분! 안녕하십니까! 국회의원 정인화입니다. 저에게 지난 한 해는 여러모로 시민 여러분께 감사한 한 해였습니다. 진심으로 감사의 말씀을 올립니다. 여러 가지로 어려움이 있었음에도 불구하고 광양시민 여러분께서 보내주신 성원에 힘입어 저의 의정활동은 좋은 평가를 받게 되었습니다.NGO모니터단 선정 국정우수감사 우수의원 3연속 수상과 2회 연속 헌정대상 수상, 2018 반부패 청렴대상, 한국언론사 협회 선정 2018 우수국회의원 대상수상 등 의정활동 8 관왕의 영예를 얻었습니다. 지난 한해 전반기에는 국회 농

존경하는 애독자 그리고 시민 여러분! 희망찬 2019년 기해년(己亥年) 새해가 밝았습니다. 새 아침을 맞아 애독자 여러분께 깊 이 감사드리며, 만복(萬福)이 깃드시길 기원합니다. 다산과 복을 상징하는 황금 돼지해를 맞아 시민 여러분께서도 뜻한 바 모두를 이루고 가정에 건강과 행복이 가득하기를 바랍니다.광양시대는 ‘시민과 소통하는 살아있는 신문을 만들겠다’는 기치로 지난해 11월 27일 창간호를 냈습니다. 독자에게 읽히는 신문, 지역사회로부터 깊은 신뢰를 받는 신문을 만들겠다는 약속 아래 저를 비롯한 광양시대 구성원들은 부족하지만 많